精选想哭又很压抑100句文案合集

一、想哭又很压抑

1、当心情极度压抑时不妨大声哭出来，把自己的坏情绪释放出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪；或者也可以找个空旷的地方(不影响别人的情况下)，大声的把郁闷喊出来，宣泄一下，释放自己；当自己不开心的时候也可以深呼吸，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。

2、“你假装不懂，我也故作轻松，错过就错过，人嘛，总要有点性格。”

3、别人给得了你安慰，却永远不知道你心底的痛。不论有多少的委屈，多么的难受，记得最终还是靠自己来治愈。这世上根本没有感同身受，只有冷暖自知。

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5、我们在自己的哭啼中走入滚滚红尘，而又在别人哭声中飘然离去。我只是偶尔会累，会哭，会无理取闹，会感觉心烦，会对所有都陌生。有些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。有时候，我们就像仙人掌，防备了别人，孤单了自己。一次又一次的相信和期待，一次又一次的失望和心寒。爱上一个不可能的人，会让自己很受委屈，他就在你面前，你却只能装聋作哑，默默装傻。慢慢的才知道，真心对一个人好不一定有回报，而你忽略的人往往有可能是最重视你的。到不了的幸福，不想再强求。倘若是会失去，何必去拥有。淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。

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7、旅行，旅行能让人放松身心，忘却烦恼和忧愁，旅行可以使人在紧张的心情中放松下来，见识到一个不一样的世界，多出去走走，会发现这个世界是多么的美丽，心情自然也就开阔了。这是你最近遇到了什么不开心的事情了吗比如你最近考试没考好？又或者工作不顺利总总之类的原因可能压在心里所以让你觉得压抑这时候你应该要学着去排解自己的压力不要憋在心里你可以选择去找别人倾诉又或者听听舒缓的音乐去认认真真的运动让自己出一身汗好好的放松总之要记住，这个世界很美好哪有那么多不幸与痛苦如果有，那一定也只是暂时的心情低落，烦躁，想哭又很压抑的说说：

8、38没人觉得我病了，他们只觉得是我想太多了。

9、二原来世界上真的没有什么是永远，一段友情，离开了就淡了，一段爱情，分离了就散了。现在所拥有的，也许下一秒，就不再属于你。

10、所幸南风知我意，吹梦渡我到西洲。

11、越长大越觉得，比起诉说自己的委屈与不甘，沉默最好，反正，你走你的，我活我的。

12、转移注意力：心情不好的时候还可以通过做一些自己喜欢的事情，来转移自己的注意力，以此来平复自己的心情。

13、然后看看你现在是做什么的，是工作了还是在上学，就是学和你相关的一些，可以让你有进步的一些事情，把它做起来，哪怕就是做一点点，让你感觉到自己的进步，你就会有开心的能量了。

14、25美好的事总是发生在夏天又结束在夏天。

15、世界上最残忍的一句话，不是对不起，也不是我恨你，而是我们再也回不去了

16、心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了。在我们说“没事”的时候，却往往是最难受的时候。

17、后来才发现，并不是所有的喜欢都会有结果，终究要明白，遇见就已经很难得。你让我觉得，我们的关系不止这样，又只能这样。

18、曾几许时我觉得我找到了我要的幸福，然则当我毫无留存的付出后，才发现都是我的一厢甘心。

19、心情低落，烦躁，想哭又很压抑的说说：

20、寻找自己擅长或者喜欢的一件事，制定简单的计划，坚持下去。比如：5天看一本书;今天看一部电影，写出感悟(或不写也可以);坚持锻炼两个星期……

二、很想哭很难受很压抑怎么办

1、如果你不懂什么是珍惜，那么我教你，从失去我开始。

2、对症处理的方法，作为普通人来讲，我们首先可以运用运动的方法来改善自己的情绪。运动方法效果比较好的，第1个呢可以跳团体操，现在很多人在广场上跳的健美操呀，还有我们练太极啊，还有八段锦呀，就是大家在一起运动处在一个团体中，每次练上三四十分钟，坚持一段时间就会有很明显的疗效。第2个呢，我们可以做一些挥拍运动，比如说打乒乓球啊，羽毛球啊，网球呀，这些运动效果也很好。第3个我们还可以选择骑自行车踩单车，简单易行，而且不分场地，没有特别要求，我们踩单车能坚持半小时到50分钟，效果也很好。需要注意的是这些运动呢，一般情况下我们说练上半小时到50分钟效果就很好了，坚持太久的话反而不一定有好的效果，要适度。

3、42“后来，笨手笨脚的小孩也决定一个人走。”

4、除了通过运动改善情绪，我们还可以做放松训练，很多人练瑜伽时结束时候人家都会有一个放松训练，这样的放松训练也对缓解我们的情绪有很好的效果。还可以听听音乐呀，做点自己平常喜欢做的事，和自己信得过的人聊聊天，这些都对抑郁的情绪改善有良好的作用。

5、56有些事情，你能想通，也能接受，但还是会难过。——《就当他没来过》

6、我最喜欢的歌听腻了，可总会第一时间想到这首歌，我最喜欢的电影看过了，可结局却令我不禁心寒，我最喜欢的人不见了，可我还是忍不住的往回看，我明白歌我不爱听了，电影也看腻了，你也不见了，可我却把喜欢转变成爱再变成习惯。

7、我还是喜欢我自己一个人，没辜负，没牵挂，没感动，也没失望。

8、我经常用的一个超治愈的方法：去看视频(看天文学和自然科学一类的电影、纪录片、解说)。当你看完时会觉得人生很短，人类也很渺小，很多事情都是不足为道的，心情会舒畅许多。

9、48醒是深夜，睡是清晨，年复四季，独身一人。

10、其实你老公说的对，这么说表明他是个孝顺父母的儿子。如果能孝顺父母，就会体量他人，善待他人。这样的人值得珍惜。所以你不必因此耿耿于怀，这样对谁都不好。要不要钱可以商量，身体健康和夫妻感情出了问题就得不偿失了。

11、生活总是两难，再多执着，再多不肯，最终不得不学会接受，从哭着控制，到笑着对待，到头来，不过是一场随遇而安，别想太多，一切都会过去的。

12、请珍惜身边长得黑的人，因为他们是前世太阳的化身。

13、可以做一些合适自己的有氧运动(不要那种激烈的运动，可能身体会吃不消)，有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善身体和起到改善情绪的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等

14、很多人在面对困难时，第一反应是逃避。越是痛苦，越是不敢去面对，可逃避根本没有用，解决不了任何问题，不要自暴自弃，也不要一直逃避现实，要放宽心，勇敢地去面对问题，努力行动起来，这样才能真正解决问题，摆脱烦恼。

15、46我抓不住世间的美好，只能装作万事顺遂的样子。

16、除了这些还伴随其他躯体症状吗？比如睡眠的改变，心率加快，不愿意社交？

17、没有目标，在生活中迷失了方向

18、47有的人还是要见一面，才能放下心中的执念吧。

19、7晚了的深情和补偿，比草都轻贱。

20、20爱没用，再爱也没用，相爱才有用。”

三、想哭又很压抑怕自己一个人

1、让自己每天保持整洁干净的外表。选择喜欢的衣服、配饰、化妆品，打扮自己。心理学研究表明：一个整洁的外表可以使人心情更愉悦。

2、删去成行的字，最后打了个“嗯”发给你。没关系，不是所有的情绪都要告诉你。比如我的不开心，比如我好想念你。

3、每一个人都会有心情不好的时候，这是非常正常的一件事情。但是自身如果长期被不良的心情所困扰，就要引起足够的重视，及时学会自我调理，必要的情况下及时去正规医院就诊，寻求专业人员的帮助。

4、被水烫了你会缩手，被爱的人伤害你怎么不会放手。

5、每个人都有自己的底线，在这个底线之上我都可以忍，但是一旦触碰到位了，只有你想不到的，没有我做不到的。

6、12温和久了，稍微有脾气就成恶人了。

7、54“我本以为他好像月亮，可是月亮太遥远了，我的爱够不上。”

8、我多想让你知道，这些年我经历最深的痛，不是颠沛流离，不是孤独无依，也不是回忆的刺，而是我遇见了你，又轻易的失去了你。

9、你呀，像是下午三点的人，想要做什么还有些晚，就此放手还有些遗憾。

10、10生活就是我们隔着朋友圈相互羡慕。

11、爱情大概就是败在了，你不挽留，我不回头。一个以为不会走，一个以为会挽留。

12、大概因为再多的喜欢，也换不来未来。分开以后，未来有一万种可能性，只是这个可能性里，再也没你。

13、当现实抬手给你一巴掌的时候，你应该和它击个掌。就算是破罐子，也要摔的比别人响！

14、这世上有两件事，或许永远找不到出口，莫名其妙的孤独和无可救药的喜欢。

15、在我们之间，我终于学会了话少和不再打扰。若深情总是被辜负，余生尽是孤独又何妨。

16、有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善身体和起到改善情绪的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等

17、没有一个完全契合你的人，没有一段完美无缺的感情。大家合不合适，大家完不完美，都需要双方有付出，有所牺牲，彼此去创造。

18、这次没有争吵，没有拉黑，但我们都懂，从此再无交集，这应该可以算是最好的离开方式。

19、照片也是一种回忆，看着曾经相恋的人以嫁作他人，看着大学那美好无忧的时光，也会情不自禁的流出眼泪的。

20、当人们难过时，有的借酒浇愁，有的找好朋友倾诉，有的则独自号啕大哭。大家都会选择一种自我驱赶痛苦的方式，以此来消除心理压抑的情绪。但实际上，那些无法宣泄无法逃离的伤痛才是痛苦的最高比较级，既无法言说更无法摆脱。心理学家发现，当人们心中悲哀的感觉堆积到无法化解时，其心理防御机制会逐步形成，进而会将自身和情绪隔离，呈现出一种麻木无感的状态，如若此状态持续超过半年则容易演变为抑郁患者。

四、想哭又很压抑的句子

1、有时候，你不得不接受这个现实：有些事情已回不到从前了。路不通时，选择拐弯；心不快时，选择看淡；情渐远时，选择随意。

2、我慢慢自愈了，我要变好了，我要开始追求有结果的人和事，总有人翻山越岭为我而来，我会长大的，我的爱也是。

3、有的人把心都掏给了你，你还假装看不见，因为你不喜欢；有的人把你的心都掏走了，你还假装不疼，因为你爱！

4、从来不知道，一个人的情绪可以低落到没有任何的言语。

5、一次又一次的相信和期待，一次又一次的失望和心寒。

6、如下：有些事藏在心里是莫大的委屈，话到嘴边又觉得无足挂齿不值一提。我从不指望任何人心疼我，没关系，天塌下来，我自己扛。你过得太累，源于你过于敏感，又过于软弱，丢不开放不下，活该处处碰迷障。被人暖一下就高热，被人冷一下就成冰，请原谅我一生爱憎分明不讨巧。总有那么一个傻子，曾经为了一个人拒绝了所有人，最后却落得一无所有。有时候，失望到一定程度后，反而会开出一朵花来，那朵花的名字叫，无所谓。所以任何的安慰，都没有自己看得透彻来得有效。

7、每个人身上都有几处伤疤，他并非不可告人的秘密，但是，揭开了会很痛。

8、43“他也牵了他喜欢女孩的手啦，我放下啦。”

9、有时分不是不信赖，只是由于比他人更在乎，更怕落空。

10、没什么好遗憾的，本就是你情我愿，聚散离合都在情理之中。

11、想哭就哭吧，不要太过压抑自己的感情，告诉自己过去了就过去了，就算回来了也不再是好的，对自己好一些，放下一切，没有爱情、友情，我们还有最重要的也是一直都在我们身边爱我们的家人，放假可以选择跟家人一起去旅行或者一个人旅行也不错的，说不定你的他真在茫茫人海中寻找你呢，其实幸福一直都在，你永远都不会是一个人，你还有爱你的家人！加油，忘记过去，重新开始新的生活！

12、不要羡慕别人比你成熟，那是因为，一路走来，他们遇见的坏人比你多。你又没拿真心对我，凭什么让我对你赴汤蹈火。

13、59如果每个人都有选择是否来到这个世界的权利，那这个世界一定没那么多痛苦了。

14、可以把自己当时的心情和状态以及感受记录下来，我们通常在写作记录的时候也会控制不住压抑的情绪，会哭出来，这样也就舒服多了。

15、你过得太累，源于你过于敏感，又过于软弱，丢不开放不下，活该处处碰迷障。

16、女人喜欢她的男人，但最后爱的却是让她哭的男人。

17、如果真的有很大的困难，实在没法一个人去面对，那么可以积极地寻求外在的帮助，以及和亲密的家人、关心你的师长、友爱的朋友们求助，告诉他们自己的困境，让他们给自己想办法，出主意，帮助度过难关。

18、50“一见，你就笑”和“一见你就笑”不是同一句话。

19、现在社会每个人的压力都很大，特别是结婚后压力更是大，如果家里老人年轻可能还好点，如果家里老人帮不上忙压力可能就很大，没人带孩子老公自己挣钱不够花，面临着个种压力，我我现在的处境就是这样，想去挣钱但没人带孩子，特别是家里在有点事，压力更大时间久了就容易心情差，抑郁，其实现在很多人抑郁都和钱有关系，我不知道这样说对不对但我自己体会的就是这样。但是抑郁之后还是得继续所以努力让自己快乐吧！高兴也是一天痛苦也是一天，为何不去活的痛痛快快的呢。加油！

20、亲近自然，多出门走走，去找朋友，或者没有目的游玩。

五、想哭又很压抑图片

1、每天运动.走路,跑步,有氧舞蹈,到健身房训练,都是最有效的抗抑郁秘诀.运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般,能减轻抑郁.运动不只可健身,增加免疫力,同时也使你的心理坚强起来.

2、总有某段路，只能你一个人走；总有许多事，需要你一个人扛。

3、直到你我的缘分结束了，我都不知道自己到底有没有爱过你，只知道那时候，为你流过的眼泪是真的，心酸是真的，想和你在一起一辈子也是真的。

4、4“站在世俗里难免被遗忘。”

5、信任很脆弱，得到了就要好好呵护，它一旦破坏，上百个微笑都无法修复。

6、别把敷衍当感动，别把套路当深情，爱情可以是低到尘埃里的卑微，也可以是自此天涯的陌路，永不再问的骄傲。

7、你其实不是放不下是不甘心，不甘心曾坚持的感情就这样结束，你其实舍不得这样放弃他。

8、感情没有先来后到，明明是我先遇见你，你却把你的温柔耐心，全部给了后来的人。

9、别和我谈温柔，一杯浊酒，一支烟，冷漠无情才是我的惯性。

10、没几个人能在被拒绝后，还丝毫不减热情的继续喜欢你。明明知道吸烟有害健康，可我还是想抽，明明知道你不喜欢我，可我还是想试试喜欢你。

11、可能是学习，工作或者就是生活压力比较大，如果想哭就哭，在这种状况下需要一个释放压力的口子，别憋着，如果怕难为情，就晚上躲在被窝里好好地哭一场。也可以去找你的同学或者朋友聊聊，让自己快乐起来，加油，相信自己。

12、51我真的不知道怎么去说："我今天因为你不开心。”

13、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。

14、心情低落，烦躁，想哭又很压抑的句子如下：

15、人生路漫漫，我们总会遇到各种让人无奈，伤心的事情。有时候回忆起那段往事的时候，充满了心酸，眼泪也会随之流出来的。

16、★任何事情到了最后都是好的，如果不好，说明还没到最后。

17、具体到你的情况，还要考虑你是不是有诱发因素。在出现这些情绪之前，是不是出现了一些让你特别不愉快的事，或者是有什么样的经历让你这样。不是短期的话，有具体的事情引发，上面这些一般的处理方法就会比较有效。如果持续的时间比较长，也没有比较明显的诱发因素的话，需要慎重对待。

18、我总是在微笑，因为那伤已经在在心里伤的太深了，不会哭了。

19、心情不好，内心不爽，尽量不要向别人倾诉，很多时候都要靠自己去消化，去缓解，调整。不要想着博得别人的同情，当然，可以适当的向自己的亲人来倾诉。

20、饮食要有节制,起居,运动,睡眠都定时.