精选助人为乐的感受和心得100句文案合集

一、助人为乐的感受和心得

1、只见杨浩哲一首百事圈一手整本子，动作是那么的娴熟，左右开弓，左手向前伸接本子，右手轻轻地将本子一盒一放，眼睛都不需要看头，目视前方。那坚定的眼神看上去。有些呆萌鼻子均匀的吸气呼气，显得是那么的从容镇定，面前的这些本子好像不存在一般像一个高效的机器人。

2、在活动中磨练自己。

3、给行走不便的家人打包饭菜

4、中饭时间到了，同学们一窝蜂似的拥出教室，抢着拿餐盘，忙得不亦乐乎!我也小心翼翼地跨出第一步，突然，黄隽然的声音传到我耳边：“胡笳越，你这个小东西，我找了你好久啦!原来你在这，我帮你盛饭。”“你只管坐在位置上等待。”她又大声命令。乘汤时，黄隽然看了看我，大喊：“胡笳越，你要不要汤?”“我要。”不一会儿，黄隽然就端着汤和餐盘，小心地放在我桌上，然后才去端自己的。看着这一切，我的眼睛湿润了，我在心里呼喊：黄隽然，谢谢你，为了我的中餐，你经常被同学们撞到，但你还是坚持不懈地每天帮我端饭，太感谢你了!

5、故事发生在我上小学五年级时那个炎热的夏天。我在车站等车回家，忽然看见前方不远处的地方，一位腿脚不太灵便的老奶奶摔倒了，我左看看，右瞧瞧，只见大家都在观望，没有一位想过去扶起的意思，有的还站在原地傻笑，那一刻，我多么想飞奔过去扶起可怜的老奶奶啊!但脑海中突然回放出电视上、报纸中，经常有助人为乐的人被受助者赖上的情形。我过去帮忙，她家人来了，会不会把我也误认为撞倒老奶奶的肇事者呢!如果真那样的话我就麻烦了!想到这里，我本已迈出的脚步停了下来，想上前扶起老奶奶的念头也被打消了。

6、初二5班王炎雪初三1班许晓骁

7、助人为乐，乃中华民族的传统美德。这个人世间好比是布满无数支蜡烛的大厅，这些蜡烛就好比一个个人，有的在燃烧着闪耀良知和博爱的光亮，照耀着大厅，有的却熄灭了这种光，熄灭的越多，大厅就越暗淡。相反，如果人人都闪耀着这种光亮，就能让这个大厅永远光辉灿烂。

8、雷锋的一生就是为人民服务的一生，从他许许多多的故事中，我深深的感受到他的伟大，在战友家里遭受灾害的时候，他毫不犹豫地拿出自己全部的工资寄到战友家里，去帮助他们摆脱受灾后的困难生活，还有他不断地帮助老人做一些体力活，还帮助小学生们涉水过桥，让他们能按时上课学习和辅导后进的同学。他爱学习，乐于助人，为人民服务是他的座右铭。他的一生都奉献给了这些平凡而动人的事情。

9、助人为快乐之本，帮助他人，能够看到别人从困难当中得以解脱，这是一件令人非常开心的事情。

10、也正因为有了这些复杂的左左右右，有些人干脆一副“躺平”的姿态。面对任何“事不关己”的情况，都喜欢将自己封闭起来，怕麻烦上身。

11、与此同时，也经常会被人请求帮忙或指导。到底怎样理解助人为乐的“乐”？是乐在其中？或是乐不知疲？或是苦中有乐？还是其乐无穷？

12、回来早的用餐家人在外剥毛豆

13、“学习雷锋好榜样，忠于革命忠于党……”这首歌深深地牢记在我心中。雷锋在我心中，给予了我乐于助人的力量。

14、今天看了一篇发表在《哈佛商业评论》上的报告(全文如下)。感觉自己就是一直在纠结这个问题：助人为乐，自己真的也感觉快乐吗？

15、我珍惜过许多美好的事物，但却从来没有珍惜爷爷给我的爱。由于父母工作忙，从小我就跟着爷爷，我的一切都是爷爷操持着。冬天，河水冰冷刺骨，年过六旬的爷爷却要提着大桶的衣服蹒跚地走到河边，用苍老无力的手去洗那一一件脏衣服，而我却偎在温暖的火炉边。

16、读了这篇文章，我也很悲伤，但是我想：她们为什么不合作呢？老太太照顾渔妇的孩子，渔妇能够专心打鱼；跳河的女人帮老太太照顾稻子，她也能够有一个家，不用跳河了；如果稻草人没有看见这些悲伤的事，他也就不会摔倒在地上了。

17、虽然现在社会有点复杂，人心更复杂一些，那么你准备帮助他人的时候，可以对自己也做好一些保护，或者请在场的人给你作证明，那么该扶老人还是该扶，不怕被讹诈了。愿世界更美好，社会有更有的正能量。

18、如果大家都能以助人为目的，你有困难的吋候，我帮助你，我有困难的时候，你帮助我，这样我们的社会就能充满和谐与温暖。

19、助人为乐，本就是我们民族的传统素质，我们作为青少年也要把这些东西记在心里，因为这真的是能让这个社会变的美好的因素。

20、我马不停蹄的走进去，第一层是琳琅满目的纪念品，第二层是诗词，其中崔颢的诗最为引人注目：昔人已乘黄鹤去，此地空余黄鹤楼。黄鹤一去不复返，白云千载空悠悠。晴川历历汉阳树，芳草萋萋鹦鹉洲。日暮乡关何处是，烟波江上使人愁。字写的美观大气。第三层、四层是书画，一幅幅别具一格，栩栩如生，让人身临其境。这几层还设有四面回廊，供游人观看。第五层犹如一个瞭望塔，四目远眺，武汉三镇尽收眼底，鬼蛇两山相夹，面对鹦鹉洲，滔滔江水，波光粼粼，气势雄伟。长江大桥横跨两岸，桥上各式各样的汽车川流不息，一派繁荣景象，这真是巧夺天工，金碧辉煌!古代人民的智慧真实无穷无尽啊!我对他们的敬佩之情油然而生。

二、助人为乐正能量的句子

1、通过这些活动，使我校进一步加强了学生的思想教育，全面贯彻重要思想，较好地发挥了公益活动的作用，达到了团结、凝聚、宣传的目的，丰富了学生文化生活，树立了正气。

2、童话《稻草人》描写的是，在一个静得出奇的夜晚，稻草人看守着田地，看见稻穗一个挨一个地往上长，感觉很高兴，因为稻子的主人，一个可怜的老太太，她丈夫和儿子都死了，所以老太太从来没有笑过，稻草人想，因为今年的稻子长得壮，一定可以让老太太笑。但是，坏事却又一个接一个地发生了：老太太的稻子被蛾吃掉了；渔船上打渔的人的孩子病了，却得不到照顾；被打渔的人打捞上来的鲫鱼躺在木桶里渴望回家；可怜的妇人在稻草人的面前无助地跳河寻死。充满爱心的稻草人很想帮助他们，但是他的身子跟树木一样，定在泥土里，想挪动半步也做不到，还遭到别人的误解，最后伤心地死掉了。

3、我一直想做一名志愿者，其实我参加志愿者就是希望能给社会带来多一点的爱。很多时候，我们在社会总会觉得缺少了爱，缺少了被关怀。尤其是随着人渐渐地长大，接触到更多的人与事的时候，我们的思想就越来越复杂。同时我们会对这个社会越发不满，觉得现代社会就是一个很虚伪的社会。但是其实我们每个人的心中都会有一份爱，是一种对弱势群体的一种无名的爱。我相信凭着这心中的一份爱的种子，从我做起，从我们年轻人做起，我们可以让自己，让别人看到这个社会始终还是温暖的。

4、同时，对于被帮助的人来说，心理又会怎么想？

5、暑假里，但我一个人的时候，我就会在音乐中暂驻。那音调仿佛如被施了魔法。时而似蔷薇架下，蜂飞蝶舞;时而如偶然失意，懊恼徘徊;仿佛细雨霖铃，击碎了夜的幽静，曼舞着乍现的心灵之光。又似小桥流水，那声音悦耳动听，当音乐到高潮的时候，让人心潮澎湃，顿觉销魂;有时，在柔和的灯光下，或在温暖的阳光里，听着那优雅恬淡的音乐，感受着其中的悲欢离合，许多快乐的暑假日子，便在其中度过。

6、我更希望我们三姐弟长大后能办更多的免费图书馆，帮助更多贫困的小朋友，让大家能够在同样的蓝天下，在同一根起跑线上，学习更多的本领!

7、记得还有一次是星期四的下午，老师要求我们一定要戴红领巾，因为那是少先队员的象征。那天的下午，我戴着鲜艳的红领巾向学校快步地走去，到班级时，我的好朋友——圣会向我借红领巾，可是我只有一条红领巾，我一想：老师说过的，没戴红领巾是要受罚的。

8、助人为乐，快乐之本。这是我一直笃信的名言。

9、当三月的春风吹绿了大江南北，万物吐露芬芳之时，我们就会想起一个平凡却又崇高的名字—雷锋!雷锋叔叔是家喻户晓的全心全意为人民服务的楷模，忠诚的共产主义战士，他作为一名普通的中国人名解放军战士，用他短暂的一生树立了一座永恒的灯塔。

10、稻草人的主人是一个老太太，他的丈夫和儿子都得重病死去，老太太老眼昏花，根本看不清东西，只能靠水稻养活自己。但每年庄稼都闹灾荒，年年收成都不好。今年好不容易风调雨顺了，田里却铺满了虫子，眼看稻子被虫子吃光了，稻草人心里很着急，恨不得扑上去把害虫给灭了，可是他却不能动……

11、十多分钟后，我提着菜筐终于将杨奶奶送到了家。临走时，杨奶奶留住我说：“等会。”我看见杨奶奶手里拿着一把手电筒，“孩子，路上黑，回家时就用它照路吧，一路小心点。谢谢你，佳佳。”“杨奶奶，再见！”

12、中午，大家早早的来到思源广场，风很大却没有减退大家对劳动的热情。每个人都带着工具整齐的排好队，等待着开始的令号，在组织者宣布纪律之后我们的队伍在系旗的引导下出发了。我们的第一站是食堂，按照计划我们把自制的垃圾箱放在大家都可以看到的地方，接着女同学便用带来的工具将楼道的垃圾收集到垃圾箱内，而我们的男同志们则到食堂内部回收桌子上多拿的筷子和未带走的饮料瓶。随后我们又去了东楼和西楼，并对大厅进行了细致的清扫。

13、对，应当给她一点温暖，给她快乐。我在心里对自己说。

14、一直觉得，助人是一件快乐的事情。事实上，她带给你的远不止这些：通过助人，你可以收获宁静；通过助人，你会学到许多全新的东西；通过助人，你会发现你实际拥有的远远超乎你的想象；通过助人，你会明显感受到众人爱心的交汇，汇成一片爱的海洋，生命的价值和意义在此得以完全释放……相关说明助人为乐，汉语成语，拼音是zhùrénwéilè，意思是以帮助他人为快乐。出自《咱们的五个孩子》。冰心《咱们的五个孩子》：“在我们的新社会里，这种助人为乐的新风尚，可以说是天天在发生，处处在发生。”

15、稻草人多想帮助身边的人们！为了驱赶破坏稻谷的灰蛾，他使劲拍着自己的身子想告诉老太太，为了挽救生病的小孩，他想变成被子给孩子温暖，为了阻止妇女跳河，他流尽了眼泪。

16、2022我的暑假生活心得及感悟1

17、人在困难时得到他人的帮助，心里总是很感激。但我们容易忽视事情的另一面：帮助他人的人，也会感到快慰。

18、相信每个人都有自己的感受。正如文章归纳所言：“毫无疑问，助人为乐是至关重要的人际关系和与人为善的品行。但还是有成本付出的.....”

19、总之，这个暑假对于我来说，丰富而又充实，也希望在下个学期中我能有所进步。

20、我们将大一新生的班级分为两组，由青年志愿者协会的干事轮流带领新生到他们家开展工作。活动的具体内容有：

三、助人为乐的感受和心得300字

1、从姥姥家回来，我画了一幅画：大学毕业后我研发的机器人在姥姥家工作着，此时的姥姥家更加美丽、先进，空气更加清新……每当我看到这幅画的时候，就会想起这次经历，就会更加努力、发奋学习。

2、探讨互联网+医疗时代与远程医疗模式0升级

3、每当我徘徊在我家的楼梯上，总会想起那张布满皱纹的脸，那个和蔼的笑容，他就是我家以前那个助人为乐的老邻居——李爷爷。

4、小时候，爸爸常对我说：“快乐来自助人。”可我每次都有疑问：“快乐怎么可能来自助人?助人有时候很累，有时候还要自己破费，这怎么可能是快乐的来源呢?”我嘴里一直唠叨着。爸爸带着笑容，和蔼可亲地说：“你不懂助人为乐，因为你太小了，你长大以后，只要你去帮助别人，就能让那个人感到温暖，让人感到你心地非常善良，非常单纯，同时，你也会为自己所做所为而感到自豪，感到快乐。”我说：“哦!原来如此，我现在还小，不能帮助别人，所以我一定要快快长大，去帮助更多的人。

5、助人为乐的传统美德应该发扬光大，而不可抛弃。它是一颗不陨的星辰，在历史的长河中，在社会舞台上，永远熠熠闪光。助人为乐是永恒的美德。

6、总之，这个暑假我很快乐，学到了那么多地知识，还到各地去玩。别提多开心了，这就是我的暑假，你们的呢?

7、以前在家中过惯了衣来伸手饭来张口的生活，这次现代光学眼镜店举行的非常暑假活动让我真正尝到了生活的原汁原味。

8、在我们的身边，有很多像雷锋一样的人。他们总是给予别人很大的帮助，还经常是做了好事不留名。我的大姨就是这样的人，她是一名120急救护士，她总是在人们生命垂危时，把他们从死亡边缘抢救回来。

9、具体是什么原因？是社会、人心、思想更复杂了？这还真说不清。

10、每逢过节，我们都会为扶助对象送去节日的祝福并且给他们带去节日礼物，让他们充分感受到我们对他们的关怀，比如我们每年中秋节给他们家送去中秋月饼及节日的问候。

11、就这样身处别人的生活里，轻轻的画上一笔，他们的生活就此而改变，其实也不觉得什么，但是细想之下，总觉得妙不可言。

12、大厅已坐满，第二批用餐家人领餐牌在外等候

13、我们生食学院分团委和青年志愿者协会对此工作倾注了不少心血，同时也达到了发扬雷锋精神、调动同学献爱心积极性的目的，使同学们体会到帮助别人的乐趣，切切实实的体会到了雷锋精神的深刻含义。

14、有一次，有一位低年级小朋友受伤了，但是他不知道健康中心在哪儿。我我看见了，就立刻带他到健康中心去擦药。上药后，他对我说了一声：“大姐姐，谢谢你!”听到这发自内心的谢意，我心中当然无比快乐，同时，也更萌生了继续助人的愿望。

15、这便是我的快乐暑假，在书海中徜徉，在音乐中暂驻，在游玩中忘我。快乐暑假，由我主导。

16、统一思想，服务社会

17、最后，为丰富老人的精神生活，我们应该再准备一些小型的文艺节目，给他们带来更多的快乐和精神上的享受。

18、时间如滔滔江水滚滚而流。暑假的记忆如放电影似的在我脑海里划过，其中登黄鹤楼最令我刻骨铭心。

19、第一个故事：稻草人的主人是一位老太太，她的命运非常悲惨，她的丈夫去世的很早，她和儿子精心照料的庄家也被洪水淹了，更不幸的是，她的儿子也因病去世了。家中只剩她一个人了。一个满天星斗的晚上，稻草人看见一只飞蛾落在稻子上。稻草人想赶她走，可是它不会动，稻草人看着主人的庄稼被飞蛾糟蹋，心里非常难过，它恨自己只是一个静物，而不是一个会动的生灵。

20、佛在《涅槃经》中教诫说：无病第一利，知足第一富，善友第一亲，涅槃第一乐。我们能将这四个第一变成生活的内容，变成修行的目标，我们就能够在无病中安心办道，在知足中自得其乐，在善友的帮助下不断进步，在涅槃的现证中得到轻安和自在。”

四、人帮人的正能量句子

1、今年8月份，我被送到乡下的姥姥家体验农村生活。

2、走在路上，我问她“你把最后一瓶葡萄糖给那个孕妇，会不会觉得很委屈呢?”她低头笑笑“又突然用坚定的眼神看着我，“雷锋叔叔曾经说过一句话：自己活着，就是为了使别人活得更加美好。帮助别人其实是一件很伟大的事啊!”她眼里的坚定好似一块花岗石，坚硬，也好似她的意志。

3、真的，有时候感觉好累、好自怜。。。

4、八月初，还和同学去了趟苏州博物馆，虽然顶着炎炎烈日在外排了很久的队，但当我们进去之后发现这一切都是值得的。由于是第一次去，馆中的每一件精美的藏品都令我十分惊奇，也增加了许多历史知识。

5、参加志愿者活动，传递爱心，传播文明。志愿者在把关怀带给社会的同时，也传递了爱心，传播了文明，这种“爱心”和“文明”从一个人身上传到另一个人身上，最终会汇聚成一股强大的社会暖流，最终为实现共同富裕这一伟大的理想目标而奋斗。

6、读书使我的暑假充实而精彩

7、First,itisimportanttorecognizethat,inadditiontopositiveeffects,helpinghasnegativeeffectsthatmaypersistforhoursordaysforthehelper.InthefirststudyIshowthatthedepletingeffectsofhelpingwerestrongerthanthereplenishingeffects.

8、不以善小而不为，乐于助人是礼貌素养的体现，我们的同学在假期中也能乐于助人，奉献爱心。大部分的同学都能帮忙家人做力所能及的事。孩子们能主动作家吴，为家人分担家务活，体现了孩子们对家人的爱，以及他们学会担起小主人的担子，培养自己的职责感。

9、雷锋，一听到这个名字，我幼小的心中立刻涌出一股股暧流。在他短暂的一生中，他对待同志像春天般温暖，把自己火热的青春全部献给了人民。他那平凡而伟大的精神深深地鼓舞了我，让我也成为一个有爱心、能带给别人温暖的人。

10、★2020节约用水的心得及感悟5篇集锦

11、没过多长时间，又一辆5路车缓缓开来了，我上车坐在座位上心里任然高兴不起来。到了赛格电脑城那站，上来一位老大爷，司机叔叔喊了声：请哪位给老人让个座位呀!我像弹簧般——腾的站起来给老大爷让座，同起来让座的还有一位阿姨，我把老爷爷请到我的座位，老爷爷说谢谢，我说“不用谢，这是我应该做的，不用谢”，周围的乘客都对我笑，有的还竖起了大拇指。那一刻，我脸上洋溢出幸福的笑容，心里像吃了蜂蜜一般，甜到了心头。

12、我和表哥拿走了皮球，心里很不是滋味。我们哥俩一合计：“要不，我们邀请潘奶和我们一起吃团圆饭，一起迎新年?”我们立马回家和外公、外婆一说，他们欣然同意。我们欢呼着跑向潘奶家，去邀请潘奶来外婆家和我们一起吃团圆饭。许是邻里关系很融洽，潘奶欣然接受我们的邀请。

13、Howwouldyoufeelafterthisinteraction?

14、我把老爷爷送回家，我也回家了，虽然天色已晚，父母也吓呆了，可就是妈妈对我说的话的含义我明白了。也许就是一句话;一双手，能温暖别人的心。

15、在这美好的节日里，我们孩子要用老师教写的字，用老师教的美好词句，为老师写一首最美的小诗愿您节日快乐!

16、暑假刚一开始，妈妈就把“校讯通”的营养小书包买了回来。我和弟弟就像饥饿的人拿到了美味的面包一样，废寝忘食地“吃”着这些精神食粮。目前，我已经读完了《夏洛的网》、《哪吒大战红孩儿》、《森林报》(春)、《再被狐狸骗一次》、《长袜子皮皮》等五本书，还有《今天我是升旗手》、《西游记》、《三国演义》、《给我一个好名字》、《梭梭拉拉最要好》、《我的哥哥爸爸》、《小牛顿科学馆》系列、杨红樱校园小说系列等，这些都是我爱不释手的好朋友。

17、MycoauthorsandIfindsimilarresultsinanotherstudypublishedinthe.Wesurveyed82employeesfromvariousorganizationsmultipletimesadayfor10consecutiveworkdays.Wefoundthatdailyhelpinghadbothpositiveandnegativeconsequencesforhelpers.

18、礼貌无处不在，从生活中的点点小事，折射出人的礼貌。我们三(3)班也早已礼貌先行，成为了礼貌的实践者、传播者。假期中，同学们都能做到礼貌出行，在公交车上主动给有需要的人让座;践行礼貌不仅仅表此刻出行上，更表此刻生活的点滴中。我班大部分同学发现自己所在的社区有点脏乱，就主动打扫小区的楼梯卫生，得到了小区人员的称赞。当孩子们外出旅游时，看到景区里有人乱丢垃圾，她(他)们能自觉地上去捡起，这绿色礼貌的举动让周围的人赞叹不已。

19、从此，我常对自己说：给别人一点温暖吧，暖在别人身上，更暖了自己的心窝!

20、志愿者，不是扯起一个志愿者字样的旗帜就是志愿者；

五、助人为乐50字简短

1、2022我的暑假生活心得及感悟5

2、作为大学生，我们不能养尊处优，而应该履行义务，肩负起时代赋予的责任。即使我们的能力仍有限，但一颗关爱之心不会磨灭，我们将尽全力伸出双手去帮助、关心孤寡老人，孤残儿童等有困难的弱势群体。哪怕一句问候、一次搀扶、一次弯腰都能为社会公益、慈善、福利事业、社会生态环保及建设和谐文明的社会贡献出自己的微薄之力！

3、好比在生活中，遇到一个需要帮助的人时。我们可能还需先仔细斟酌一下，用怎样的方式合适一些？如直接公开帮助对方，会不会给对方太大心理压力？甚至伤害对方的自尊呢？对方甚至直接拒绝呢？

4、虽然我没得到什么回报，但是我帮助了别人，帮了他一个大忙。回家以后心里乐开了花，现在才真体会到，什么是助人为乐。

5、我退回到了自己的领域，用有色的眼睛观望身边的世界。

6、在我看在这个世间还是很美好的，每个人的善举都将影响到身边的人，人人都能得到帮助，你也愿意去帮助别人，那么那还有什么过不去的坎，很多时候都是在等着别人拉自己一把而已。

7、★参加公益活动的心得感悟5篇集锦

8、这中间可能还得涉及人情观念、面子观念等等！！

9、助人为乐，贵在坚持，贵在从我做起。

10、他用我借给他的剪刀、胶水认真、专心做着美术老师布置的作业“文具小管家”，看着他快要做成功了，我心里腾起一股暖流：如果同学们都这样互相帮助、互相关心，该多好呀!下课铃响了，赵一凡刚一做完，连忙把剪刀和胶水还给了我，说了声：“谢谢”。然后把美术作业交给了老师。

11、★2020讲道德有品行的心得及感悟5篇集锦

12、“诚信”，就在我的身边，它蕴藏在我身边的点点滴滴之中。只有那些同样有着“诚信”之心的人才会感受得到。

13、每个人在生活上都会遇到困难，那如果在我遇到困难的时候，你帮我一把，在你遇到困的时候，我也愿意伸出援手，那么就算是再大的困难，都能迎刃而解了吧。

14、我说你只要每天干好自己工作，遇到什么解决什么就好。你所做的大家都看在眼里呀！不用说的，不要有那么大压力，轻松的面对每一天的工作人生。我俩聊完天他笑了，很开心。

15、陈洁谢谢你，你是我们班的活雷锋!陈洁，你真是一个助人为乐的好孩子!陈洁，我要向你学习!

16、他来到这个世界普普通通，离开这个世界安安静静，他身高只有一米五却成为几百万人民解放军的排头兵，他的体重不足五十公斤，却像一块巨石，激起我们心灵深处的浪花层层。

17、记得上幼儿园时，老师就时刻教导我们要助人为乐，帮助身边需要帮助的人！且在曾经的一个时间段，我们中很多人都变得异常热心，总是主动给予他人帮助。

18、这就是我的妈妈，乐于助人的妈妈，我要向她学习。

19、今天是星期天，为了一个“远大理想”，昨晚熬夜完成了大部分作业。我从睡梦中醒来，阳光已经调皮地抚摸我的脸，暖暖的，痒痒的。我一骨碌从床上爬起来，对着阳光发誓：我要做个久违的小主人。

20、Wesurveyed68managerialandprofessionalemployeeseverydayfor15consecutiveworkdays.Weaskedtheseemployeestoreporthowmanytimestheyrespondedtohelprequestsfromcoworkersthatdayatworkandwhethertheirhelphadbeenbeneficialtothosetheyhelped.Wealsomeasuredtheirlevelofenergythroughouttheday.